Fibro-Facts, (FibroMyalgie en ik): Archieven

VRAGEN? INFO? COMMENTAAR?

VRAGEN? INFO? COMMENTAAR?

©opyright 2004/2005,

©
Het is NIET TOEGESTAAN zonder toestemming de afbeeldingen/teksten van deze site te gebruiken.
Vrijwel alle Foto's en afbeeldingen zijn van mijzelf en zijn beschermd. Het is met veel liefde en aandacht gemaakt....
Als je ze wilt gebruiken stuur me dan een mailtje en verwijs bij plaatsen naar mijn site a.u.b.!
©

____________________________

____________________________

Goed IDEE!!
Maak je eigen start pagina!
klik HIER

Gezondheid

Een gezonde geest bevordert een gezond lichaam. Een gezond lichaam bevordert een gezonde geest.
___________________________

SKYPE
Skype naam: ninque

Ben ik online? -->

***MIJN ANDERE LOGJES!!!***

Mijn foto's gemaakt met mijn
Digital Rebel van Canon

Log van mijn zoon, over tamme ratten!

Onze Rattery online!
____________________________

Lees mijn oude Gastenboek
hier!(was vol....) of
mijn nieuwe Gastenboek hieronder!

Laat HIER een bericht achter!!!! (vind ik LEUK!!)
____________________________

LEES OOK MIJN ANDERE LOGS. klik op de archiefmap

ER STAAT HIER OOK VEEL INFO OVER HET FIBROMYALGIE PROGRAMMA!!!
(ARCHIEF)

____________________________

KLIK HIER VOOR EERDER VERSCHENEN
SPREUKEN/GEDACHTEN
____________________________

UITSLAG FIBRO ONDERZOEK!
____________________________

____________________________

VERLIEZENDE PARTIJ

Oorlog voeren tegen chronische pijn is een chronisch pijnlijk gevecht tegen jezelf.
Een enkele veldslag kan je 'winnen', maar in deze oorlog ben jij altijd verliezende partij.
____________________________
FIBRO TIPS:
(wordt steeds aangevuld dus opletten FM'ers!!)

**in plaats van afgieten met de deksel, het eten in een vergiet gooien!

**De stamppot stampen; de pan in de gootsteen zetten

**Één voet op een randje zetten (de stoep, of IN een aanrecht kastje!) i.p.v. staan met een holle rug, of de schouders te laten hangen, zodat je rug en bekken stabiel zijn

**Bij pijn of vermoeidheid stoppen met waar je mee bezig bent en rust nemen. Dat is beter als pijnstillers slikken. (Pijnstillers zijn helemaal niet zo goed voor FM'ers!)

**Plan buiten de écht noodzakelijke dingen één "ding" per dag, bv. de Fysio, óf op bezoek bij iemand, óf lekker stukje fietsen, maar niet alles te gelijk. (NOOIT meer als één ding p.d. in je agenda dus!)

**Kan je je niet goed afdrogen??
Koop een badstof badjas.... en doe die na het douchen aan!
(dank je countess Lilith!)
____________________________

___________________________

Site voor bedlegerige en minder mobiele jongeren met bv. Chronische pijn!
___________________________
POSITIVITEIT

**LACHEN**

Kinderen tussen de zes en acht jaar lachen ongeveer driehonderd keer per dag.
Volwassenen halen de vijftig keer niet eens.

Lachen zou gemakkelijker moeten zijn dan fronsen.
Voor een lach op het gezicht hoeven immers maar 15 spieren hun werk te doen, voor een frons zijn 43 spieren nodig om te verschijnen.

Vrouwen lachen vaker dan mannen.
Hoe dat komt is wetenschappelijk niet bewezen, maar een verklaring die wordt gegeven is dat zij meer gericht zijn op contact met andere mensen.

Wie samen naar een comedyserie of humoristische film kijkt, lacht harder dan iemand die alleen is.
Lachen is dan een middel om zonder woorden met anderen te communiceren.

____________________________
Uitslag Poll wk. 10

WAAR heb jij het meeste last van?
Nek/schouders (39.1%)
Armen/polsen/handen (17.4%)
Rug (13%)
Heupen (8.7%)
Vergeetachtigheid? (8.7%)
Benen/voeten (4.3%)
Vermoeidheid (4.3%)
Stemmingswisselingen (4.3%)

Stemmen: 23
____________________________

RELAXATIE

Relaxatie heeft in de meeste gevallen van chronische pijn een gunstige invloed.
Dit feit is reeds in veel studies bewezen.
____________________________

REDENEN

Als je je leven laat bepalen door je chronische pijn, dan heeft die pijn uiteindelijk alle redenen om zolang mogelijk te blijven.
Laat 'plezier' dus altijd even belangrijk zijn als pijn.
____________________________
ANGST DOET PIJN

Angst voor een pijnlijke toekomst is een belangrijke bestendiger van chronische pijn.
Deze angst kan je verlichten door erover te spreken met de mensen van wie je houdt.
____________________________
PIJN IS ONZICHTBAAR

Pijn is onzichtbaar. Verlang niet van anderen dat zij zomaar door hebben wanneer jij pijn hebt.
Dan voorkom je veel frustraties
____________________________
OVERBELASTING

Pas op voor een overbelasting die jou nog verder terugwerpt dan je reeds stond.
Probeer dus niet te snel te veel te willen zodra de pijn vermindert.
____________________________

SNEL VERDWENEN, TERUG VERSCHENEN

Door pijnstillers kan je pijn verdwijnen, maar komt hij sneller terug.
Op die manier creëer je sneller dan je denkt een psychische afhankelijkheid
____________________________
PERFECTIONISME

Perfectionisme overschrijdt gemakkelijk de pijngrens.
Wees jezelf hiervan bewust en beslis of het de moeite waard is.
____________________________
WARME ZONNESTRALEN

Laat warmte-gevende zonnestralen doorheen je huid dringen tot in het centrum van je pijn
en laat ze daar, straal per straal, telkens een beetje van je pijn verlichten.
____________________________
GOEDE DINGEN

Verminder je pijn door de pijn te verminderen in de wereld.
Doe 'goede dingen' en geniet daar zelf ook 100% van.
____________________________